香蕉的通便能力非常有限。
一根香蕉约含有4g膳食纤维 ，在所有水果中纤维含量并不是最丰富的，而且，未成熟的香蕉中含有鞣酸，鞣酸会跟胃酸发生部分结合反应，让食物“硬化”，不利于排出，反而可能会导致便秘。
建议调整食物结构、生活习惯。若还是没有改善，甚至严重到影响了生活工作，最好到医院消化内科做详细的检查，明确便秘原因后进行治疗。
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